كيفية عمل حمام ملح إبسوم

ما هو ملح إبسوم؟

ملح إبسوم هو ببساطة كبريتات المغنيسيوم، وهو مركب نقي طبيعي وله عشرات الاستخدامات، بما في ذلك بعض الاستخدامات التي قد تفاجئك. من المحتمل أنك سمعت عن حمامات ملح إبسوم، والتي استخدمها الناس لعدة قرون كعلاج طبيعي للألم، ولكن المركب اكتسب اهتمامًا جديدًا في السنوات الأخيرة، سواء داخل المجتمعات الطبية والعافية أو بين جيل جديد من المستخدمين، لفوائده. العديد من الفوائد الأخرى.

كيف يعمل؟

عندما يذوب ملح إبسوم في الماء، فإنه يطلق أيونات المغنيسيوم والكبريتات.
والفكرة هي أن هذه الجزيئات يمكن امتصاصها من خلال الجلد، مما يوفر لك المغنيسيوم والكبريتات – التي تخدم وظائف الجسم الهامة.
على الرغم من الادعاءات على العكس من ذلك، لا يوجد دليل جيد على أن المغنيسيوم أو الكبريتات يتم امتصاصها في الجسم من خلال الجلد.
ومع ذلك، فإن الاستخدام الأكثر شيوعًا لملح إبسوم هو في الحمامات، حيث يتم إذابته ببساطة في ماء الاستحمام.
ومع ذلك، يمكن أيضًا وضعه على بشرتك كمستحضر تجميل أو تناوله عن طريق الفم كمكمل مغنيسيوم أو ملين.

فوائد ملح إبسوم:

1. التخفيف من التوتر واسترخاء الجسم
2. تخفيف آلام وتشنجات العضلات
3. المساعدة في وظيفة العضلات والأعصاب الطبيعية
4. المساعدة في الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات الدموية
5. تعزيز فعالية الأنسولين
6. تخفيف الإمساك
7. إزالة السموم من الجسم عن طريق التخلص من السموم

كيفية عمل حمام ملح إبسوم

أملاح إبسوم تذوب في الماء. يعتقد المتحمسون أن هذا يسمح بامتصاص المغنيسيوم والكبريتات بسهولة في الجلد. سواء كان هذا كافيًا لعلاجات مختلفة أم لا، فإن ملح إبسوم يعتبر آمنًا. كما أنه سهل الاستخدام، ويسهل العثور عليه، وغير مكلف.

كيف افعلها

• 300 جرام (1.5 كوب) من ملح إبسوم إلى 1 جالون من الماء

• 1 كوب من ملح إبسوم إلى 1 جالون من الماء

• 2 كوب من ملح إبسوم يضاف إلى حوض الاستحمام الخاص بك

• أنشئ حمامًا للتخلص من السموم.

• أنشئ حمامًا للقدم للتخلص من السموم.

• قم بخلط منقوع القدمين للاستخدام العام.

• استخدم ماء إبسوم المالح في كمادة لتطبيقه مباشرة على العضلات المؤلمة.

ليس هناك أي جانب سلبي لأخذ حمام دافئ، على الرغم من أنه من المهم مراجعة طبيبك أولاً إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم. وذلك لأن الماء الساخن يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل مؤقت.

نوصي البالغين باستخدام كوبين من ملح إبسوم لكل جالون من الماء الدافئ. أكثر من ذلك يمكن أن يجعل الماء يشعر بالزلق. قد يكون أيضًا جافًا لبشرتك.

التركيزات الأقل التي يمكنك تجربتها هي:

نقع لمدة 15 دقيقة على الأقل. إذا كنت تستحم في حمام ملح إبسوم لعلاج الآلام والأوجاع، فتأكد من عدم استخدام الماء الساخن جدًا. قد يتفاقم هذا بدلاً من تقليل التورم.

السلامة والآثار الجانبية

على الرغم من أن ملح إبسوم آمن بشكل عام، إلا أن هناك بعض الآثار السلبية التي يمكن أن تحدث عند تناوله عن طريق الفم.
بادئ ذي بدء، يمكن أن يكون لكبريتات المغنيسيوم الموجودة فيه تأثير ملين. قد يؤدي استهلاكه إلى الإسهال أو الانتفاخ أو اضطراب المعدة.
إذا كنت تستخدمه كملين، فتأكد من شرب الكثير من الماء، مما قد يقلل من الانزعاج الهضمي. علاوة على ذلك، لا تتناول أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها دون استشارة الطبيب أولاً.
في الحالات القصوى، جرعة زائدة من المغنيسيوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب، وتغير الحالة العقلية، والوفاة. وهذا غير مرجح طالما أنك تتناوله بكميات مناسبة كما أوصى به الطبيب أو كما هو مذكور على العبوة.
اتصل بالطبيب إذا واجهت علامات رد فعل تحسسي أو آثار جانبية خطيرة أخرى.