كيف تصنع حمام ملح إبسوم

ما هو ملح إبسوم؟

ملح Epsom هو كبريتات المغنيسيوم ، وهو مركب نقي ، يحدث بشكل طبيعي مع العشرات من الاستخدامات - بما في ذلك البعض الذي قد يفاجئك. من المحتمل أن تكون قد سمعت عن حمامات Epsom Salt ، التي استخدمها الناس لعدة قرون كعلاج للألم الطبيعي. ومع ذلك ، فقد اكتسب المجمع اهتمامًا جديدًا في السنوات الأخيرة ، سواء داخل مجتمعات العافية أو من بين جيل جديد من المستخدمين ، لمزاياه العديدة الأخرى.

كيف تعمل؟

عندما يذوب ملح إبسوم في الماء ، فإنه يطلق أيونات المغنيسيوم والكبريتات.
والفكرة هي أنه يمكن امتصاص هذه الجسيمات من خلال بشرتك ، مما يوفر لك المغنيسيوم والكبريتات - التي تخدم وظائف جسدية مهمة.
على الرغم من الادعاءات على العكس من ذلك ، لا يوجد دليل جيد على أن المغنيسيوم أو الكبريتات يمتصون في جسمك من خلال الجلد.
ومع ذلك ، فإن الاستخدام الأكثر شيوعًا لملح Epsom هو في الحمامات ، حيث يتم حلها في مياه الحمام.
ومع ذلك ، يمكن أيضًا تطبيقه على بشرتك كمستحضرات تجميل أو تم أخذها عن طريق الفم كملحق للمغنيسيوم أو ملين.

فوائد ملح إبسوم:

1. تخفيف التوتر والاسترخاء في الجسم
2. تخفيف الألم وتشنجات العضلات
3. المساعدة في وظيفة العضلات والعصبية الطبيعية
4. مساعدة في الوقاية من صلابة الشرايين وجلطات الدم
5. تعزيز فعالية الأنسولين
6. تسهيل الإمساك
7. إزالة السموم من الجسم عن طريق القضاء على السموم

كيف تصنع حمام ملح إبسوم

الأملاح epsom تذوب في الماء. يعتقد المتحمسون أن هذا يسمح للمغنيسيوم والكبريتات بالامتصاص بسهولة في الجلد. سواء كان ذلك كافيًا للعلاجات المختلفة ، يعتبر ملح إبسوم آمنًا. كما أنه سهل الاستخدام وسهل العثور عليه وغير مكلف.

كيف تفعل ذلك

• 300 جرام (1.5 كوب) من ملح إبسوم إلى 1 جالون من الماء

• 1 كوب من ملح إبسوم إلى 1 جالون من الماء

• 2 كوب من ملح إبسوم مضاف إلى حوض الاستحمام الخاص بك من الماء

• إنشاء حمام التخلص من السموم.

• إنشاء حمامات القدم التخلص من السموم.

• امزج نقع القدم للاستخدام العام.

• استخدم الماء المالح Epsom في ضغط للتطبيق المباشر على العضلات.

ليس هناك جانب سلبي للاستحمام الدافئ ، على الرغم من أنه من المهم التحقق من طبيبك أولاً إذا كان لديك ضغط دم منخفض. الماء الساخن يمكن أن يقلل من ضغط الدم مؤقتًا.

نوصي البالغين باستخدام كوبان من ملح إبسوم لكل جالون من الماء الدافئ. أكثر من ذلك ، يمكن أن يجعل الماء يشعر بالزلزال والجاف على الجلد.

التركيزات المنخفضة التي يمكنك تجربتها هي:

نقع لمدة 15 دقيقة على الأقل. تجنب استخدام الماء الساخن للغاية عند نقعه في حمام ملح إبسوم للأوجاع والآلام. هذا قد يزداد تورمًا بدلاً من تقليله.

السلامة والآثار الجانبية

على الرغم من أن ملح إبسوم آمن بشكل عام ، إلا أنه يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية عند تناوله عن طريق الفم.
أولاً ، يمكن أن يكون لكبريتات المغنيسيوم تأثير ملين. قد يؤدي استهلاكه إلى الإسهال أو الانتفاخ أو اضطراب المعدة.
إذا كنت تستخدمه كمسهل ، فقم بشرب الكثير من الماء ، مما قد يقلل من عدم الراحة في الجهاز الهضمي. علاوة على ذلك ، لا تأخذ أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها دون استشارة الطبيب.
في الحالات القصوى ، يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من المغنيسيوم إلى مشاكل في القلب ، وتغيير الحالة العقلية ، والموت. من غير المرجح أن تأخذها بكميات مناسبة كما أوصى بها الطبيب أو المدرج على الحزمة.
اتصل بالطبيب إذا واجهت علامات على رد فعل تحسسي أو آثار جانبية خطيرة أخرى.