كيفية استخدام ملح إبسوم

ما هو ملح إبسوم؟

يُعرف ملح إبسوم أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم. إنه مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين.
على الرغم من اسمه، فإن ملح إبسوم مركب مختلف تمامًا عن ملح الطعام. ومن المرجح أن يطلق عليه اسم "الملح" بسبب تركيبه الكيميائي.
له مظهر مشابه لملح الطعام وغالبًا ما يذوب في الحمامات، ولهذا السبب قد تعرفه أيضًا باسم "ملح الاستحمام". على الرغم من أنه يبدو مشابهًا لملح الطعام، إلا أن مذاقه مختلف تمامًا. ملح إبسوم مرير للغاية وغير مستساغ.

كيف يعمل؟

عندما يذوب ملح إبسوم في الماء، فإنه يطلق أيونات المغنيسيوم والكبريتات.
والفكرة هي أن هذه الجزيئات يمكن امتصاصها من خلال الجلد، مما يوفر لك المغنيسيوم والكبريتات – التي تخدم وظائف الجسم الهامة.
على الرغم من الادعاءات على العكس من ذلك، لا يوجد دليل جيد على أن المغنيسيوم أو الكبريتات يتم امتصاصها في الجسم من خلال الجلد.
ومع ذلك، فإن الاستخدام الأكثر شيوعًا لملح إبسوم هو في الحمامات، حيث يتم إذابته ببساطة في ماء الاستحمام.
ويمكن أيضًا وضعه على بشرتك كمستحضر تجميل أو تناوله عن طريق الفم كمكمل ملين أو مغنيسيوم. ومع ذلك، بسبب آثاره الملينة، قد لا يكون خيارًا مثاليًا كمكمل مغنيسيوم إذا كان هدفك هو منع النقص.

كيفية استخدامها

حمام

الاستخدام الأكثر شيوعًا هو أخذ ما يسمى بحمام ملح إبسوم.

للقيام بذلك، أضف كوبين (حوالي 475 جرامًا) من ملح إبسوم إلى الماء في حوض استحمام ذي حجم قياسي وانقع جسمك لمدة 15 دقيقة على الأقل.

يمكنك أيضًا وضع ملح إبسوم تحت الماء الجاري إذا كنت تريد أن يذوب بسرعة أكبر.

على الرغم من أن الحمامات الساخنة يمكن أن تساعد على الاسترخاء، إلا أنه لا يوجد حاليًا أي دليل جيد على فوائد حمام الملح الإنجليزي في حد ذاته.

جمال

يمكن استخدام ملح إبسوم كمنتج تجميل للبشرة والشعر. لاستخدامه كمقشر، ما عليك سوى وضع القليل منه في يدك، ثم ترطيبه وتدليكه على بشرتك.

يزعم بعض الأشخاص أنها إضافة مفيدة لغسول الوجه، لأنها قد تساعد في تنظيف المسام.

فقط نصف ملعقة صغيرة (2.5 جرام) ستفي بالغرض. ما عليك سوى دمجه مع كريم التنظيف الخاص بك وتدليكه على الجلد.

يمكن أيضًا إضافته إلى البلسم وقد يساعد في إضافة حجم لشعرك. للحصول على هذا التأثير، امزجي أجزاء متساوية من البلسم وملح إبسوم. ضعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.

هذه الاستخدامات غير مؤكدة تمامًا ولا تدعمها أي دراسات. تذكر أنه يعمل بشكل مختلف بالنسبة للجميع وأنك قد لا تواجه الفوائد المذكورة.

ملين

يمكن تناول ملح إبسوم عن طريق الفم كمكمل مغنيسيوم أو كملين.

توصي معظم العلامات التجارية بتناول 2-6 ملاعق صغيرة (10-30 جرامًا) يوميًا مذابة في الماء، كحد أقصى للبالغين.

ما يقرب من 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) كافية بشكل عام للأطفال.

استشر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى جرعة أكثر فردية أو إذا كنت ترغب في زيادة الجرعة إلى أكثر مما هو مدرج على العبوة.

ما لم تحصل على موافقة الطبيب، لا تتناول أبدًا أكثر من الحد الأعلى المذكور على العبوة. تناول أكثر مما تحتاج قد يؤدي إلى التسمم بكبريتات المغنيسيوم.

إذا كنت تريد البدء بتناول ملح إبسوم عن طريق الفم، فابدأ ببطء. حاول تناول 1-2 ملعقة صغيرة (5-10 جرام) في المرة الواحدة وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.

تذكر أن احتياجات المغنيسيوم تختلف من شخص لآخر. قد تحتاج إلى أكثر أو أقل من الجرعة الموصى بها، اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك والغرض الذي تستخدمه من أجله بالضبط.

بالإضافة إلى ذلك، عند تناول ملح إبسوم، تأكد من استخدام ملح إبسوم النقي والمكمل الذي لا يحتوي على أي روائح أو ألوان مضافة.

أين يمكنني شراء ملح إبسوم

إذا كنت تشتري بكميات صغيرة، يمكنك اختيار إما المتاجر غير المتصلة بالإنترنت أو منصات التسوق عبر الإنترنت مثل Amazon أو AliExpress. ومع ذلك، إذا كنت تخطط لإجراء عملية شراء بالجملة، فإننا نوصي بالتواصل مباشرة مع الشركات المصنعة. لا يقدم المصنعون خيارات التخصيص فحسب، بل يقدمون أيضًا أسعارًا أكثر تنافسية. تقبل شركة Boyamy Cosmetics Co., Ltd. طلبات البيع بالجملة وطلبات تصنيع المعدات الأصلية (الشركة المصنعة للمعدات الأصلية) لأملاح الاستحمام. لا تتردد في الاتصال بنا لمزيد من المناقشات والتعاون.