كيفية استخدام ملح إبسوم

ما هو ملح إبسوم؟

يُعرف ملح إبسوم أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم. إنه مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين.
على الرغم من اسمه ، فإن ملح إبسوم مركب مختلف تمامًا عن ملح الجدول. كان على الأرجح يسمى "الملح" بسبب بنيته الكيميائية.
إنه يشبه ملح المائدة وغالبًا ما يتم حله في الحمامات ، لذلك قد تعرفه أيضًا باسم "ملح الحمام". على الرغم من أنه يشبه ملح الجدول ، إلا أن ذوقه مختلف تمامًا. ملح إبسوم مرير للغاية وغير مستساغ.

كيف تعمل؟

عندما يذوب ملح إبسوم في الماء ، فإنه يطلق أيونات المغنيسيوم والكبريتات.
والفكرة هي أنه يمكن امتصاص هذه الجسيمات من خلال بشرتك ، مما يوفر لك المغنيسيوم والكبريتات - التي تخدم وظائف جسدية مهمة.
على الرغم من الادعاءات على العكس من ذلك ، لا يوجد دليل جيد على أن المغنيسيوم أو الكبريتات يمتصون في جسمك من خلال الجلد.
ومع ذلك ، فإن الاستخدام الأكثر شيوعًا لملح Epsom هو في الحمامات ، حيث يتم حلها في مياه الحمام.
يمكن أيضًا تطبيقه على بشرتك باعتباره مستحضرات تجميل أو تم أخذها عن طريق الفم كملحق ملين أو المغنيسيوم. ومع ذلك ، نظرًا لتأثيراتها الملين ، قد لا يكون اختيارًا مثاليًا كمكمل المغنيسيوم إذا كان هدفك هو منع النقص.

ما هي فوائد استخدام ملح إبسوم؟

هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام ملح Epsom ، وهناك العديد من المزايا لاستخدامه.

فوائد ملح Epsom - في لمحة

يدعم مستويات المغنيسيوم

يساعد في الاسترخاء

يساعد على جعل الجلد يبدو أكثر سلاسة

يساعد على استرخاء العضلات المتعبة

زيادة مستويات المغنيسيوم

هناك الكثير من النقاش على نطاق واسع حول فوائد حمام الملح Epsom ، وخاصة فيما يتعلق بامتصاص المغنيسيوم.

وفقًا للبحث الذي أجرته جامعة برمنغهام ، يمكن أن يؤدي النقع المطول في ملح إبسوم إلى زيادة تركيز المغنيسيوم في الدم. ¹¹

مساعدة في الاسترخاء

يمكن أن يساعد المغنيسيوم أجسامنا على إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يعزز نومًا أفضل. ¹²

بشرة أكثر سلاسة

لإنشاء فرك خاص بك ، اجمع بين كوب واحد من ملح إبسوم مع نصف كوب من زيت جوز الهند.

سيؤدي ذلك إلى تقشير بشرتك ويساعد على إزالة البشرة الميتة ، والكشف عن بشرة أكثر نعومة وأكثر سلاسة.

استرخاء العضلات المتعبة

أملاح إبسوم لها تأثير مريح على جسمك ، لذلك يمكن أن تساعد في استرخاء العضلات المتعبة بعد يوم طويل.

كيفية استخدامه

حمام

الاستخدام الأكثر شيوعًا هو أخذ ما يسمى حمام ملح Epsom.

للقيام بذلك ، أضف كوبان (حوالي 475 جرامًا) من ملح إبسوم إلى الماء في حوض الاستحمام القياسي وحجم جسمك لمدة 15 دقيقة على الأقل.

يمكنك أيضًا وضع ملح إبسوم تحت الماء الجاري إذا كنت تريد أن يذوب بسرعة أكبر.

في حين أن الحمامات الساخنة يمكن أن تكون مريحة ، لا يوجد حاليًا أي دليل على فوائد حمامات ملح Epsom وحدها.

جمال

Epsom Salt هو منتج تجميل للبشرة والشعر. لاستخدامها كمقشر ، ضع بعضًا في يدك ، وتثبيته ، وتدليكه في بشرتك.

يدعي بعض الأشخاص أنها إضافة مفيدة لغسل الوجه لأنه قد يساعد في تطهير المسام.

مجرد 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 جرام) سوف تقوم بالخدعة. يُمزجه مع كريم التطهير الخاص بك والتدليك على الجلد.

يمكن أيضًا إضافتها إلى المكيف وقد تساعد في إضافة حجم إلى الشعر. لهذا التأثير ، اجمع بين مكيف الأجزاء المتساوي وملح إبسوم. اعمل الخليط من خلال شعرك ، اتركه لمدة 20 دقيقة ، وشطفه.

هذه الاستخدامات هي قصصية تماما وغير مدعومة من قبل أي دراسات. تذكر أنه يعمل بشكل مختلف للجميع وأنك قد لا تواجه الفوائد المبلغ عنها.

ملين

يمكن أن يؤخذ ملح إبسوم عن طريق الفم كمكمل المغنيسيوم أو ملين.

توصي معظم العلامات التجارية بأخذ 2-6 ملاعق صغيرة (10-30 جرام) يوميًا ، مذابة في الماء ، كحد أقصى للبالغين.

ما يقرب من 1-2 ملعقة صغيرة (5-10 جرام) هي عموما بما يكفي للأطفال.

استشر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى جرعة أكثر فردية أو إذا كنت ترغب في زيادة الجرعة التي تتجاوز ما هو مدرج في الحزمة.

ما لم يكن لديك موافقة الطبيب ، لا تستوعب أبدًا أكثر من الحد الأعلى للمدخول المذكور على الحزمة. أخذ أكثر مما تحتاجه يمكن أن يؤدي إلى تسمم كبريتات المغنيسيوم.

إذا كنت تريد البدء في أخذ ملح Epsom عن طريق الفم ، فابدأ ببطء. حاول استهلاك 1-2 ملاعق صغيرة (5-10 جرام) في وقت واحد وتدريجًا يزيد من الجرعة حسب الحاجة.

تذكر أن احتياجات المغنيسيوم الخاصة بكل شخص مختلف. اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك وما تستخدمه من أجله ، قد تحتاج إلى أكثر أو أقل من الجرعة الموصى بها.

بالإضافة إلى ذلك ، عند استهلاك ملح Epsom ، تأكد من استخدام ملح Epsom النقي من الدرجة التي لا تحتوي على أي روائح أو تلوين مضاف.

أين يمكنني شراء ملح إبسوم؟

يمكنك اختيار المتاجر غير المتصلة بالإنترنت أو منصات التسوق عبر الإنترنت مثل Amazon أو Aliexpress إذا كنت تشتري بكميات صغيرة. ومع ذلك ، نوصي بالاتصال بالمصنعين مباشرة إذا كنت تخطط لإجراء عملية شراء كبيرة. لا يقدم المصنعون خيارات التخصيص فحسب ، بل توفر أيضًا أسعارًا أكثر تنافسية. تقبل شركة Boyamy Cosmetics Co. ، Ltd. طلبات الجملة والمعدات الأصلية (الشركة المصنعة للمعدات الأصلية) لأملاح الاستحمام. لا تتردد في الاتصال بنا لمزيد من المناقشات والتعاون.